четверг, 20 ноября 2008 г.

Сержио Бустаманте: лунные сказки, солнечные легенды

18:54 20.11.2008

Сержио Бустаманте: лунные сказки, солнечные легенды

Человек, который создает звезды ... его рука узнается мгновенно по тому неповторимому волшебному миру, что он способен создать с помощью одной только бронзовой подвески. Мексиканский дизайнер Сержио Бустаманте по праву признается Сальвадором Дали объемного мира за свои эпатажные работы, полные каскадов намеков и мифов. Творчество этого известного по всему миру мексиканского сюрреалиста - уникальное сплетение эпох, культур и направлений.
Сказочные мотивы здесь причудливо сочетаются с индейским эпосом, а мощная энергетика изделий всегда уравновешивается прохладной романтикой излюбленных образов Сержио Бустаманте : яркого солнца и сизой луны. Небесные светила - ключевой момент во всех работах художника, от скульптур до сумок. Дизайнер уже и сам не помнит, сколько миниатюрных лун и солнц он сотворил за свою жизнь, превратив Мексику в край скульптурных светил.
Гениальная широта и масштабность его работ не поддается никаким канонам точности , ведь художник никогда не изучал скульптуру, он лишь профессионально познавал архитектурную гармонию в мексиканской Гвадалахаре и азы живописи на родных землях Рубенса и Рембрандта в Голландии. Однако сегодня Сержио Бустаманте признается лучшим мастером папье-маше и не зря: дизайнер владеет старейшей техникой, на основе которой создавались громадные люстры дворцов царского Петербурга. Однако, папье-маше - не единственный материал, воплощающий сказочные образу художника в реальность. Глина, бронза, золото, серебро, лазурит - именно тот субстрат, из которого обретают формы морские стихии, сирены, калейдоскопы звезд и планет, ставшие визитной карточкой мексиканского дизайнера.

Его работы известны и любимы по всему миру: известно, что Элтон Джон собирает скульптуры Сержио Бустаманте, а Карлос Сантана коллекционирует его серебряные кресты. О нем написано множество книг, солнечные скульптурки освещают залы крупнейших музеев и выставочных залов мира, а все это благодаря непостижимой формуле искусства художника - "Сначала я влюбляюсь в сущность своих созданий, а уже потом расточаю свою любовь на детали, будь они из папье-маше, бронзы, глины или золота"- говорит Сержио Бустаманте.

Как оказалось, эмоционально насыщенные аксессуары и сувениры мексиканца пришлись по вкусу и россиянам, после чего в Москве и Петербурге были открыты галереи с его работами. Так что отныне вы можете создавать вокруг себя персональную сказку от Сержио Бустаманте, ну а дополнить атмосферность украшений и аксессуаров поможет художественная роспись стен в интерьере, будь то картины или мозаика. Создайте свой собственный мир!






ps: Должна признать, что украшения и сумки - не самая сильная сторона дизайнера. Гораздо больше лично меня впечатляют его статуэтки, наполненные такой живостью, динамикой, глубиной, иногда драматизмом и мистикой, что невозможно оторвать глаз. Все это вы можете увидеть на официальном сайте художника - www.sergiobustamante.com.mx

Читайте также: Тед Нотен - бриллианты, замурованные в сумках














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:








read more at Энженю

*****

Read More...

среда, 19 ноября 2008 г.

Обертывания в домашних условиях - что это и как их сделать

11:22 19.11.2008

Обертывания в домашних условиях - что это и как их сделать

Одним из самых сильных недругов целлюлита и лишних сантиметров являются обертывания. Данная процедура производится как в салонах, так и в домашних условиях и замешана на эффекте «сауны». Немаловажно отметить, что обертывания - это лишь дополнительное средство похудения и никак не основное, так как во время обертывания вы можете потерять до 2 см (за раз) объема, но зачастую это не жир, а отток лишней воды из тканей, поэтому обертывания полезно сочетать с интенсивными упражнениями на интересующие группы мыщц и низкоуглеводным рационом.

Так чем же хороши обертывания?

Во-первых, они способствуют рассасыванию целлюлитных бляшек, восстанавливают общий тонус и повышают тургор кожи (что особенно важно для «худеющего тела»), придают коже упругость и гладкость, уменьшают объем, активизируют кровообращение

Какие способы обертываний существуют?

Существует горячий и холодный способы. Горячие обертывания как раз и создают эффект сауны, расширяют сосуды, усиливают крообращение и уменьшают объемы. Холодные обертывания напротив сужают сосуды, восстанавливают тонус кожи, снимают отеки и особенно хороши для дряблой кожи.

Есть ли противопоказания для применения обертываний?

Горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен, в этом случае разрешены только холодные обертывания.
Любые виды обертывания противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота), сердечно-сосудистых, гипертонии.

Как правильно делать обертывания?

Курс обертываний должен включать не менее 10 процедур. Перед обертыванием рекомендуется сделать массаж проблемных зон с применением скраба, далее нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать шерстяным платком на 45 минут - час. После смывания смеси, рекомендуется принять ванну с морской солью и нанести на кожу тонизирующее средство.

Какие рецепты обертываний существуют?

Во-первых, самым популярным антицеллюлитным компонентом является кофеин. Его можно найти в составе большинства средств для похудения.

Кофеин можно купить в ампулах или таблетках в аптеке, но самый привлекательный способ – сварить кофе и воспользоваться кофейной гущей. Смешать кофейную гущу (2 части), мед (1 часть) и красный молотый перец (0,5 – 1 ст. л.) и нанести на кожу (осторожно, аллергены!)

Еще один рецепт с применением кофе – 3 столовые ложки молотого кофе разбавить теплым молоком до густой кашицы, добавить в смесь подогретый каолин (белую глину, предварительно разведенную холодной водой до кашицы, в микроволновке не греть).


Вторым по популярности компонентом обертываний являются растения, чаще всего морские. Это ламинария, фукус, плющ. В сушеном виде они продаются в лавках жизни и в аптеках.

№1: тщательно перемолоть в кофемолке 2 ст. ложки ламинарии и 2 ст. л. фукуса, залить их крутым кипятком до образования густой кашицы, оставить на полчаса. Далее добавить желток, 10 капель эфирного масла лимона. Можно использовать как в горячем виде, так и в холодном.
№2: 3 столовые ложки тщательно перемолотого фукуса и хвоща залить кипятком до образования кашицы. Настоять полчаса, смешать с 3 столовыми ложками голубой глины. Затем добавить ампулу кофеина и 2-3 капли эфирного масла корицы. Использовать в теплом виде, но в микроволновке не подогревать.

В борьбе с целлюлитом популярна также глина. Можно использовать красную, голубую, белую, но я поделюсь с вами своим эксклюзивным рецептом с применением желтой глины. Возьмите 3 столовые ложки желтой глины, залейте ее холодной водой до густой кашицы, затем добавьте столовую ложку сливок и меда. В эту смесь – 3-4 капли эфирного масла апельсина. Обертывание готово! Будет жечь так, будто на бедрах на пленка, а горящие угли, но ожогов нет.

При приготовлении смесей для обертывания, обращайте внимание на консистенцию: масса должна быть однородной и эластичной, иначе вы не сможете нанести ее на кожу. Поэтому тщательно измельчайте водоросли и перемешивайте все компоненты.

Для ленивых подойдут масляные обертывания. За основу нужно взять любое базовое масло или же смесь меда и соды и добавить в них антицеллюлитные эфирные масла – лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, розмарин, корица, мускат, апельсин, мандарин.
Обратите внимание на то, что эфирные масла не растворяются в воде, поэтому сначсала смешивайте их с содой или маслом.

На 30мл. базисного масла:

1. 2к. кипариса + 2к. фенхеля + 2к. ягод можжевельника

2. 3к. фенхеля + 4к. грейпфрута + 3к. лимона.

3. 3к. герани + 3к. кипариса + 4к. можжевельника.

4. 3к. кипариса + 3к. герани + 4к. можжевельника

5. 2к. розмарина + 3к. кипариса + 4к. апельсина.

На 50 мл. базисного масла:

1. 2к. ветивера + 2к. пачули + 5 к. кедра + 8к. апельсина.

Читайте также: 5 советов как быстро похудеть














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:







read more at Энженю

*****

Read More...

Как уменьшить боль при эпиляции

19:02 19.11.2008

Как уменьшить боль при эпиляции

...а теперь о наболевшем! В прямом смысле слова. Купили дорогой и навороченный эпилятор и после первой же "экзекуции" его пришлось отложить? Или же "врагам назло" со слезами на глазах и стенаниями продолжаете искоренять упрямую растительность?
Под наркозом эпиляции не получится, но вот предпринять некоторые меры, чтобы чуть-чуть снизить боль - можно

- делайте эпиляцию в первую фазу менструального цикла (т.е. через 2-3 дня после менструации)

- лучшее время для эпиляции - с 4 до 6 часов дня

- если ваш эпилятор не оснащен специальными дисками, прижимающими кожу, во время эпиляции натягивайте эпилируемые участки кожи

- чем короче волоски, тем меньше будет боли

- массажная насадка на эпиляторах действительно снижает боль, если же такой в арсенале нет - активно помассируйте кожу перед эпиляцией, можно даже щипковыми движениями

- охлаждение тоже способствует снижению боли. Если охлаждающей рукавицы в комплекте эпилятора нет , просто положите в заморозку мокрое полотенце на некоторое время и прикладывайте к коже перед эпиляцией

- лидокаин и новокаин в баллонах с дозатором, которые часто используют стоматологи, к сожалению, эффективны на слизистых, но попытаться обезболить кожу ими можно. За час-полтора до эпиляции побрызгайте кожу лидокаином, наложите на кожу пищевую пленку на полчаса. Ну и конечно никто не отменял протирание кожи спиртом (и самого эпилятора)

Читайте также: Как выбрать хороший эпилятор














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:







read more at Энженю

*****

Read More...

пятница, 14 ноября 2008 г.

Как улучшить форму груди - советы от специалистов фитнес-портала

18:20 14.11.2008

Как улучшить форму груди - советы от специалистов фитнес-портала

Женщинам намного выгоднее делать основной упор на развитие верхней части грудных мышц. Именно они, находясь в тонусе, будут тянуть железу вверх, придавая груди красивую форму. Это значит, что о типичных грудных упражнениях вроде жимов и разведений на горизонтальной скамье, отжиманий на брусьях и жимов вниз головой можно напрочь забыть. Все силы надо положить на те упражнения, которые выполняются на наклонной скамье или стоя, к примеру, кроссоверы на блоках. Если вы хоть чуть-чуть разбираетесь в анатомии, вы знаете, что правая и левая грудные мышцы — это что-то вроде двух эластичных лент. Нижним своим концом они прикреплены к грудине, а верхние расходятся под углом и прячутся под правую и левую дельты соответственно. Когда вы начинаете целенаправленно качать верх грудной мышцы, он увеличивает свой объем. Но, мышца может стать толще, лишь сократив свою длину. Понимаете, о чем речь? Ваша грудная мышца станет короче, и буквально вздернет грудную железу вверх. Грудь приобретет задорный, боевой вид, который так украшает женщину, когда она выходит на подиум или на пляж.

Тренировочную программу для грудных мышц лучше разделить на две части. Первая будет рассчитана на увеличение общей массы и силы верха грудных, а вторая будет шлифовочной. Ее цель — проявить мышечные очертания в области груди и всего плечевого пояса. Чтобы там ни говорили, но бьющая по глазам откровенная спортивность женской фигуры действует на противоположный пол неотразимо. Если вы хотите иметь успех у мужчин, согласитесь, вы должны казаться им волнующей амазонкой, а не заплывшей домохозяйкой.

Итак, тренинг начните с наклонных жимов штанги. Запомните, никогда не делайте наклонный жим головой вверх в одиночку. Только вдвоем с партнером, который вас страхует и помогает снять штангу со стоек и вернуть ее обратно. И еще. Нужна мощная предварительная разминка. Большая нагрузка ложится на плечевые и локтевые суставы, поэтому им надо уделить первоочередное внимание. Беритесь за жимы только после того, как основательно разогреете локти и плечи.

Второе упражнение — жимы гантелей на наклонной скамье. Вроде бы то же самое, что и жимы штанги, да не совсем. С гантелями все намного сложнее. Для их стабилизации в руках в дело включается много дополнительных мышц, которым в жиме штанги не находилось работы. Это приводит к глубокой прокачке всего плечевого пояса.

Наклонные жимы со штангой — замечательное упражнение для новичков. Если же у вас уже есть кое-какой опыт, выполняйте жимы в тренажере Смита. Во-первых, никакой опасности потерять равновесие. Во-вторых, можно развить огромную ментальную концентрацию — даже закрыть глаза. В третьих, тренажер поразительно точно дает нагрузку в верх грудных. Единственное, что надо запомнить, так это положение грифа относительно груди. Опускайте гриф точно на ключицы — не ниже, не выше. Хват — немного шире плеч.

Через какое-то время в комплекс надо добавить два шлифовочных движения. Первое — разведение гантелей на наклонной скамье. Тут нужна особая осторожность. Во-первых, немного согните локти для страховки локтевых суставов. Во-вторых, поднимайте гантели медленно, но не до вертикали, а где-то на три четверти амплитуды — этого достаточно. Из этого положения так же медленно опускайте гантели, но не до боли в плечах.

Другое упражнение — кроссоверы на блоках. Туловище слегка наклоните вперед и сводите руки подчеркнуто медленно (чуть согнув локти). Не допускайте стартового рывка, чтобы исключить инерцию, и возвращайте вес обратно тоже сознательным медленным усилием. Именно медленное, напряженное усилие улучшает сепарацию, то есть, прорисовку мышц. Быстрые рывковые движения такого эффекта не дают.

Медленный темп имеет и еще одно преимущество. Чтобы накачать мышцы, нужны серьезные веса, однако, женщины мало приспособлены к таким весам природой. Единственное, что помогает гарантировано избегать травм — это подчеркнуто правильная техника выполнения упражнений.

Источник статьи:FITFAN.ru - фитнес портал<
автор - Helga

Читайте на FITFAN.ru также статьи о похудении, здоровом питании, бодибилдинге, а также получайте свежие новости от крупнейших фитнес-центров и спорт-клубов!




read more at Энженю

*****

Read More...

Я не могу это не процитировать. Смеялась до слез

19:57 11.11.2008

Я не могу это не процитировать. Смеялась до слез


Написано polly_anorexic Оригинальное сообщение Polly_anorexic



Сменила ник с я скоро худая на полли_анорексик. Вот так вот захотелось. Кстати, стырено с сообщества ру_ед с лайвджорнал;


Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.
• Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).
• Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.
• Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.
• Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.
• Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.

Идеалы
Вам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:
Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;
Анджелина Джоли – сейчас анорексичит;
Кристина Ричии – страдала анорексией;
Николь Риччи – страдала анорексией;
Лара Флин Бойл – никогда не ест;
Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;
Джэри Холиуэл – но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;
Виктория Бэкхэм – без комментариев;
Одна из сестер Ольсен – анорексичка.
А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх - человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.
Сама диета
Во-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз.

Изо дня в день
Теперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.
• Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;
• Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;
• Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.
• Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;
• Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;
• Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;
• Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?
• Пейте как рыба. Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;
• Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.
• Упражнения. Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.
• Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.
• Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;
• Придумайте, чем занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;
• Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;
• Ешьте вредности с утра. Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;
• Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;
• Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им. Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;
• Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает. Так что придется этим заняться вам - пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;
• Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.
Когда вы чувствуете себя слабой
Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:
• Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;
• Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);
• Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;
• Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;
• Запах кофе отбивает аппетит;
• Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;
• Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов. Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;
• Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;
• Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);
• Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;
• Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

Скрывайте ану
Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:
• Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины. Улыбайтесь;
• Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;
• Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу». Но потом выкиньте;
• Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;
• Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;
• Кушайте очень медленно;
• Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.
Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной.




read more at Энженю



*****

Read More...

Составляем персональную диету - суточная потребность в минералах и калории

12:33 12.11.2008

Составляем персональную диету - суточная потребность в минералах и калории


Суточная потребность в минеральных веществах. Продукты, содержащие суточную норма минералов

Пищевая и энергетическая ценность. Источники минералов




Замечание:

Суточная потребность указана в мг

Пищевая и энергетическая ценность рассчитаны на указанное в таблице количество продукта


Рекомендации:
1. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С

2 Усвоение железа ухудшают чай и кофе.

3 Фитаты пшеницы и других злаков препятствуют усвоению железа. В качестве гарнира выбирайте картофель, зеленый горошек, фасоль, капусту,и другие овощи.

4. Наиболее полно фосфор усваивается совместно с кальцием и из продуктов животного происхождения

5. Кальций усваивается только совместно с магнием, витамином D и белками


Также необходимыми минералами являются:

Фтор:его содержит фторсодержащая питьевая вода, морепродукты, желатин, орехи, бобы, горох, яичный белок

Селен: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, брокколи.

Натрий: соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина.

Кремний:находится в кожице свежих фруктов и в отрубях хлебных злаков. Кроме того, немного в огурцах, спарже, кочанном салате, петрушке, свекле и землянике

Хлор: в устрицах, молочной сыворотке, яичном белке, свежих зеленых овощах - капусте, сельдерее, петрушке. Также есть еще в масле, бананах, яйцах, молоке и ржаном хлебе из целой муки



Читайте по теме: Составляем персональную диету - суточная потребность в витаминах, перечень продуктов и калорийность
Чуть увеличенная таблица лежит здесь<







Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru






read more at Энженю

*****

Read More...

Составляем персональную диету - суточная потребность в витаминах и калорийность

10:09 11.11.2008

Составляем персональную диету - суточная потребность в витаминах и калорийность

Смотрите также: Суточная потребность в минералах - продукты и калории

Выбирая ту или иную диету, мы зачастую не задумываемся о том, что лишаем организм необходимых витаминов и микроэлементов. Кефирная диета, гречневая или просто голодание способны сделать вас вовсе не стройной и привлекательной, я придать нездоровый вид и ухудшить состояние кожи и волос по одной простой причине - питание несбалансировано.

Представленная таблица поможет вам без труда составить индивидуальный диетический рацион с учетом калорийности продуктов, их пищевой ценности (содержания белков, жиров и углеводов), а также минимальной суточной потребности организма в тех или иных витаминах.

Сводная таблица продуктов, удовлетворяющих суточную потребность организма в основных витаминах





Замечание:пищевая и энергетическая ценность указана не на 100 г продукта, а на указанную в таблице массу продукта

Графа "Где содержится" подразумевает количество продуктов, содержащее суточную норму витамина


Стоит обратить внимание на рекомендации по употреблению продуктов:

1. Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами

2. Для перевода витамина В1 в активную форму необходимы продукты, богатые магнием ( зеленые листовые овощи, орехи, мед, овсяная и гречневая крупа)

3. Витамин В2 не употреблять вместе с высокоуглеводной пищей, т.к. в этом случае суточная норма рибофлавина увеличивается в несколько раз , а это чревато замедлением роста и нарушением обмена веществ

4. В5 стоит принимать совместно с пищей, богатой протеинами

5. Белокачанная капуста ускоряет усвоение витамина В6

6. Фолиевую кислоту (В9) нужно совмещать с витаминами В12 и С

7. В12 лучше усваивается совместно с молочными продуктами

8. Витамин С разрушается от солнечного света, а его быстрому усвоению способствуют вещества, содержащиеся в кожуре цитрусовых

9. Витамин D нужно принимать совместно с источниками кальция и фосфора

10 Для лучшего усвоения витамина К, его нужно принимать с овощами, а для всасывания в кишечнике - потреблять растительные жиры


При составлении таблицы применялся калькулятор пищевой и энергетической ценности продуктов, разработанный Лебедевыми Ольгой Викторовной и Игорем Александровичем.















Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:
Сводная таблица продуктов, удовлетворяющих суточную потребность организма в основных витаминах






Стоит обратить внимание на рекомендации по употреблению продуктов:
1. Витамин А усваивается вместе с витамином Е и продуктами, богатыми жирами и цинком. Поэтому к примеру морковь нужно употреблять с молоком или маслами

2. Для перевода витамина В1 в активную форму необходимы продукты, богатые магнием ( зеленые листовые овощи, орехи, мед, овсяная и гречневая крупа)



3. Витамин В2 не употреблять вместе с высокоуглеводной пищей, т.к. в этом случае суточная норма рибофлавина увеличивается в несколько раз , а это чревато замедлением роста и нарушением обмена веществ

4. В5 стоит принимать совместно с пищей, богатой протеинами

5. Белокачанная капуста ускоряет усвоение витамина В6

6. Фолиевую кислоту (В9) нужно совмещать с витаминами В12 и С

7. В12 лучше усваивается совместно с молочными продуктами

8. Витамин С разрушается от солнечного света, а его быстрому усвоению способствуют вещества, содержащиеся в кожуре цитрусовых

9. Витамин D нужно принимать совместно с источниками кальция и фосфора

10 Для лучшего усвоения витамина К, его нужно принимать с овощами, а для всасывания в кишечнике - потреблять растительные жиры

При составлении таблицы применялся калькулятор пищевой и энергетической ценности продуктов, разработанный Лебедевыми Ольгой Викторовной и Игорем Александровичем.













read more at Энженю

*****

Read More...

понедельник, 10 ноября 2008 г.

Если ваши ноги не идеальны...

10:27 10.11.2008

Если ваши ноги не идеальны...

"Нужно любить себя такой, какая ты есть" - эта фраза безумно раздражает, когда видишь, как мужчины провожают взглядом очередные ноги, увенчанные неким подобием юбки, не так ли? Однако, не в ногах счастье, и даже не в их длине, а в умении выглядеть безупречно, какой бы фигурой вас не наградила природа.


Если у вас кривые ноги...

Это вовсе не повод отказываться от юбок, уверяю вас! Юбка-макси и обязательно с разрезом сзади - это то, что будет будоражить сердца эстетов не меньше самого радикального мини. В дополнение к макси воспользуйтесь советом Ив Сен Лорана "Если ваши ноги не идеальны, носите глубокое декольте!" и будьте великолепны!

Вам определенно стоит отказаться от колготок с вертикальным выраженным рисунком (особенно прямых линий) и высоких каблуков (или же полного их отсутствия). Обувь со средним каблуком - то, что вам нужно, так как слишком высокие каблуки или же обувь без каблука подчеркивают кривизну ног.

Определенно, стоит отказаться от юбок до колена и узких брюк-дудочек


Если у вас короткие ноги...

вам стоит избегать горизонтальных линий, брюк длины 7/8, топов с открытым животом и брюк на бедрах с очень низкой посадкой.
Модные в этом сезоне силуэты с подчеркнутой талией, брюки мужского покроя максимальной длины и каблуки удлиннят ваши ноги и сделают вас стройнее. Ремни и пояса лучше носить выше линии бедер. Свободные туники до середины бедра - это не самый лучший наряд для вас, отдайте предпочтение коротким жакетам, притачным поясам на талии, высоким каблукам с глубокой союзкой (т.е. часть от пальцев до подъема должна быть открытой). Капри должны быть не ниже чем до середины икры.Туфли Мэри Джейн с ремешком-перемычкой подойдут вам только в том случае, если они на очень высоком каблуке. Колготки в цвет юбки зрительно удлиннят ноги, как и колготки со швом (при условии, что ноги прямые), а вот ботильоны - укоротят



Если у вас толстые ноги...

темные колготки со швом - ваше все! Стилисты рекомендуют распрощаться с брюками-дудочками и спортивными "трубами", а отдать предпочтение юбкам до колен А-силуэта, свободным прямым брюкам мужского покроя (обязательно со стрелками). Горизонтальные линии - это тоже не для вас, как и очень тонкая шпилька, которая сделает ноги грузными. Остановитесь на устойчивом каблуке или изящной танкетке, на обуви черного, темно-зеленого и синего тонов. Стройнее ноги будут выглядеть в глубоко вырезанных туфлях, однако если у вас толстые щиколотки, лучше отказаться от лодочек и глубокого выреза союзки.
Если у вас массивные бедра, то ботфорты - это не ваша обувь. Обувь на платформе вам тоже не подойдет, следует носить обувь на тонкой подошве.


Если у вас худые тонкие ноги...

вам снова на помощь придут колготки. Колготки и чулки с мелким рисунком, блестящие колготки - то, на что стоит обратить внимание. А вот от колгот с крупным рисунком и с вертикальными линиями стоит отказаться. Спортивная обувь с массивной подошвой вас тоже не украсит. Юбки-пачки и некоторые юбки А-силуэта могут подчеркнуть тонкие ноги, как и короткие сапоги или завышенные ботинки. С очень тонкой шпилькой тоже стоит быть осторожной. Колготки светлых оттенков, особенно если это мелкая сеточка, юбки молочных тонов, брюки с рельефными текстурами (наподобие вельвета) придадут объем.














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:







read more at Энженю

*****

Read More...

воскресенье, 9 ноября 2008 г.

Мишель Обама вводит новый стиль

18:55 06.11.2008

Мишель Обама вводит новый стиль

http://www.dni.ru/style/200...52612.html


Барак и Мишель Обама. Фото: Reuters

1/1

Барак и Мишель Обама. Фото: Reuters



Фоторепортаж



Впервые в истории первой леди США стала темнокожая женщина, и это очень занимательно, поскольку впервые же она продемонстрировала качественно иной подход к столь высокопоставленному гардеробу. Посмотрим ретроспективно с точки зрения стиля, были ли шансы у Синди Маккейн или действительно пришло время демократичного look?


Что принципиально отличает Мишель Обаму от всех остальных жен президентов, помимо цвета кожи, - это выбор в пользу открытых, простых, ярких вещей. Как и ее муж в политике, она точно так же проповедует демократию в официальной одежде, сокращая тем самым разрыв между собой и аудиторией, к которой апеллирует. Хочешь быть ближе к народу - одевайся чуть-чуть как он. Отсюда невиданные доселе на политической арене черные футболки - своего рода вызов сложившейся традиции.


Мишель Обаме крупно повезло: ее природная конституция позволяет ей носить достаточно рискованные вещи, на которые бы не отважились многие жены политиков. Мишель 43, и ей, по сути, нечего скрывать и драпировать, именно поэтому она выбирает простые линии, подчеркивающие грудь и талию, а также платья без рукавов, открывающие ее хорошо развитые подтянутые плечи с красивым шоколадным оттенком. Так повелось, что высокопоставленные особы придерживаются скромной невызывающей цветовой гаммы: мы привыкли видеть первых леди в чем-то кремовом, бежевом. Мишель Обама с легкостью преодолевает скучный стереотип, появляясь на публике в фуксии и ярко-голубом.


Тот факт, что в США почти выбрали женщину-кандидата, говорит о том, что Америка "объелась" традиционализмом и в принципе готова экспериментировать, поэтому идеальная первая леди - это та, что идет в ногу со временем, предлагая что-то новое. Из двух жен кандидатов только одна явно соответствовала этому требованию. Синди Маккейн ненамного старше Мишель Обамы, но ее стиль выглядит куда тяжеловеснее.


 


В оппозицию к Мишель


Синди Маккейн предпочитает исключительно консервативные туалеты

, корреспондирующие с политической платформой ее мужа. Вы не видели и не увидите на ней платья за $100, как у Мишель Обамы, она выбирает исключительно топовые марки - Ocar de la Renta, Escada. Застегнутая на все пуговицы приталенного и, кстати, чертовски идущего ей пиджака, она являет собой


приличный добропорядочный образ жены политического деятеля

, но, к сожалению, не способный конкурировать в данной конкретной ситуации с молодым и живым гардеробом Мишель Обамы.


Вероятно, все идет своим чередом и эталон, введенный иконой политстиля Джеки Кеннеди, должен был претерпеть кое-какие изменения, соответствующие духу времени. Может, футболки в политике - это чересчур, но именно это "чересчур" так подкупает. Избиратели хотят видеть молодого активного президента, и это, как мы наблюдаем, тренд не только американский. Соответственно, его жена должна быть с ним на одной волне, чтобы четко ассоциироваться с ним. И Мишель Обаме это как нельзя лучше удалось.


Есть мнение, что с получением официального звания первой леди Мишель будет с большей тщательностью подходить к выбору туалета и бюджетные вещи сменят более дорогие наряды, соответствующие ее новообретенному статусу, однако что-то подсказывает, что вот этот образ соседской девчонки все равно будет так или иначе проскальзывать в дизайнерских вещах, вселяя комфорт и симпатию неслучайно выбравшим ее согражданам.







read more at Энженю

*****

Read More...

понедельник, 3 ноября 2008 г.

Усьма - секрет черных бровей

22:03 28.10.2008

Усьма - секрет черных бровей

 (350x400, 44Kb)
Дина Рубина в своем романе «На солнечной стороне улицы» писала о девушках Востока: «Целыми днями деятельно наводили красоту: выдавливали на донышко пиалы сок из листьев усьмы, макали в него спичку с накрученной ваткой и рисовали брови “чайкой”. Брови были зелеными, прекрасными, заползали на виски…». В самом деле – восточная красавица без широких черных бровей просто немыслима, а на Востоке идеалом считались сросшиеся на переносице брови. Именно с этой целью девочкам с самого раннего возраста усьмой подводили брови «чайкой» и через некоторое время на окрашиваемом участке начинали расти волоски.

Усьма красильная (или rugola) – это травянистое овощное растение из семейства горчичных. Свежевыжатый сок усьмы вначале имеет ярко-зеленый цвет, но он быстро темнеет и становится черным с легким изумрудным оттенком. Сок усьмы стимулирует рост волос, окрашивает, делает ресницы и брови темнее и насыщеннее, а также может использоваться в качестве «теней» - если окрасить соком усьмы веки, то как минимум на неделю вы можете забыть о косметике и смотреть на мир затуманенными очами, напоминающими эффект дымчатых глаз.

Жители Востока утверждают: если регулярно мазать соком усьмы какой-либо участок кожи, на поверхности которого есть хотя бы минимальное количество волос, то густота их повысится, они станут толще и темнее. Кроме того, усьма способна оказывать лечебное воздействие на сетчатку глаза. Однако, данный продукт имеет один недостаток – произрастает он лишь в Средней Азии (правда, совсем как петрушка или укроп, на любом садовом участке) и имеет выраженный зеленый цвет. То есть, если вы вдруг задумали наусьмить себе брови, то пару деньков придется потерпеть зелень на бровях, пока усьма не потемнеет. Впрочем, если вспомнить все «прелести» перманентного макияжа, то данная неприятность кажется не такой уж серьезной, тем более, что усьма держится на коже 2 недели в среднем.

Где взять усьму: семена усьмы продаются на восточных рынках, так что вырастить на подоконнике вы ее сумеете легко, но! Использовать полученные листочки можно будет только для масок на голову, так как красящего пигмента они будут содержать очень мало. Усьме нужно именно яркое южное солнце, так что придется поискать настоящую. На одном форуме вычитала, где искать:

на пр. Мира в мечети. Ул.Выползов переулок. Около стадиона. Там на территории есть киоск


Информация мной не проверена, так что дам информацию по поводу еще одного средства – в магазинах восточных аксессуаров, сувениров и восточной косметики продаются баночки с соком усьмы. 10 мл стоит около 300 рублей, если я не ошибаюсь. Но такой момент – наиболее эффективен свежевыжатый сок усьмы, и именно с верхних листочков. Так что решайте сами!

Читайте по теме:
Насурьманила глаза красавица - тонкости арабского макияжа














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:
на пр. Мира в мечети. Ул.Выползов переулок. Около стадиона. Там на территории есть киоск


Информация мной не проверена, так что дам информацию по поводу еще одного средства – в магазинах восточных аксессуаров, сувениров и восточной косметики продаются баночки с соком усьмы. 10 мл стоит около 300 рублей, если я не ошибаюсь. Но такой момент – наиболее эффективен свежевыжатый сок усьмы, и именно с верхних листочков. Так что решайте сами!

Читайте по теме:
Насурьманила глаза красавица - тонкости арабского макияжа












read more at Энженю

*****

Read More...

5 советов как быстро похудеть

19:45 29.10.2008

5 советов как быстро похудеть

Встреча выпускников, важное свидание, свадьба, конкурс красоты или еще какое-нибудь знаковое событие не дают вам уснуть – в минимальные сроки нужно сбросить максимальный вес, сохранив при этом здоровый цвет кожи, блеск волос и отличное настроение. Диллема прямо скажу не из легких, однако, прежде чем приступать к решению проблемы, задайте себе вполне логичный вопрос – «А оно мне надо?»

Итак, начнем с того, что сбрасывание веса в сжатые сроки ведет к общеизвестной неприятности – растяжкам. И, если вес вы когда-нибудь все же сбросите (скажем, за год), то от растяжек рискуете так и не избавиться. Отбросив вопрос с обновлением гардероба (это все же приятные хлопоты), стоит заострить внимание на состоянии здоровья: а реально ли для вашего организма выдержать потерю 5 кг скажем за 10 дней? При слабом здоровье вы рискуете вместо цветущей и стройной девушки с модельной внешностью предстать перед народом худосочным болезненным привидением с кругами под глазами и зеленоватой кожей. А теперь дублируем вопрос – вы действительно хотите сильно похудеть за 2 недели?

Ладно, сворачиваю нотации и перехожу к делу.


Итак, совет номер один от моего первого хореографа – балерины со стажем: чтобы быстро сбросить вес, многие танцоры идут на репетиции, обернув тело целлофаном. Сверху, разумеется, одежда из мягкой и теплой ткани. Обильное потоотделение, которое стимулирует «парник» от целлофана при регулярных физических упражнениях дает заметный эффект снижения веса. От себя добавлю, основываясь чисто на знаниях об эфирных маслах – под целлофан нанесите какой-нибудь антицеллюлитный крем, добавив в него эфирное масло корицы, апельсина, грейпфрута, моркови и т.п.

В общем, вывод один – спортзал, а лучше, как я уже убедилась – танцы.


Совет номер два , и не от «кого-нибудь там», а от Клеопатры: пейте яблочный уксус. В яблочном уксусе есть и полезные для организма кислоты, и минеральные вещества и микроэлементы, и целый ряд ферментов. Кроме того, он содержит ценное балластное вещество – пектин и сильнейший антиоксидант – провитамин А.

Отсюда и все замечательные свойства яблочного уксуса: он способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и тягу к сладкому. Царица Египта после каждой трапезы выпивала кубок, наполненный водой и яблочным уксусом (1:1), чтобы кожа была красивой, а все съеденное не откладывалось в виде жировых складок на бедрах.

Яблочный уксус рекомендуется для похудения принимать до еды (1 столовую ложку яблочного уксуса растворить в стакане кипяченой воды) 3-4 раза в день. Противопоказано при гастрите, повышенной кислотности, болезнях желчевыводящих путей.


Совет номер три от mirsovetov.ru: диета рассчитана на три-четыре дня. На завтрак съедаете 1 яйцо и стакан чая без сахара. В полдень можно съесть 150 грамм обезжиренного творога и стакан кефира или овощного сока. Подойдет морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный сок. В полдник можно съесть 150 грамм вареной рыбы или мяса. Мясо – курица, кролик, индейка. Рыба – хек, морской язык и другие сорта рыбы с малым содержанием жира. Кроме этого можно съесть овощной салат без соли, заправленный лимонным соком. Вполне возможно, что на третий день соблюдения этой быстрой диеты вам не захочется есть ни рыбу, ни мясо – просто «в глотку не полезет». Тогда можно мясо заменить 150 граммами вишни или клубники. Ужин заменяется стаканом настоя из успокаивающих трав.


Совет номер четыре от меня – я когда-то похудела, принимая активированный уголь (по таблетке на каждые 10 кило веса, т.е. 5-6 таблеток после еды), исключив из рациона хлеб (полностью), картофель, бананы и включив в «рацион» быструю ходьбу (не менее часа в день) и отказавшись от пользования лифтом при любых условиях.


Совет номер пять общеизвестный: каким бы образом вы не худели, обязательно смазывайте проблемные места (ягодицы, грудь, бедра, живот) оливковым или миндальным маслом несколько раз в день, чтобы предотвратить растяжки.


Читайте по теме: Диета по группе крови














Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:







read more at Энженю

*****

Read More...

Рисуем на ногтях - первые шаги

11:15 27.10.2008

Рисуем на ногтях - первые шаги


Нейл-арт -это по силам каждому, я уверена. Главное, немного аккуратности, терпения и времени. Ну а начинать, само собой, стоит с самых простых элементов.

Сегодня я вам предлагаю нарядный и простой дизайн, который каждая из вас сможет легко выполнить на натуральных ногтях, вооружившись только 4-ми видами лака для ногтей и иголочкой или зубочисткой.

 (600x295, 44Kb)

1. Покройте ноготь лаком светлого оттенка, после высыхания возьмите черный лак и иголочку, либо же тонкую кисточку для рисования и акварельную черную краску. Нарисуйте абстрактные линии с изгибами с разных краев ногтя, движение кисточки (иголки) - от толстого края к тонкому. Когда выводите линию, лучше делать ее сплошной, не отрывая кисти, однако, к концу линии нажим следует ослаблять.

2. Получившиеся линии продублируйте белым цветом на расстоянии 1 мм от черных. Далее нанесите на ноготь прозрачное покрытие.

3. Завершите рисунок нанесением блесток - так он будет выглядеть эффектнее и объемнее. В данном случае вы видите лак с блестками, нанесенный иголочкой.

Если есть такая необходимость, нанесите на ноготь закрепитель, ну а потом - любуйтесь собой! И не забудьте обратиться в службу уборки квартир, которая предложит вам и мытье окон, и стен, и полов, и всего, что захотите, дабы сохранить на ногтях эту красоту :)















Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:
 (600x295, 44Kb)












read more at Энженю

*****

Read More...

Танец живота и здоровье

22:00 29.10.2008

Танец живота и здоровье


Продолжая открытую давеча тему танца живота, сегодня я вам расскажу, почему нужно заниматься арабскими танцами.
Медики всех стран уже давно рукоплещут целительному эффекту танца живота, так как согласно проведенным исследованиям, во время танца включаются такие мышцы, которые сложно задействовать при занятиях фитнесом или пилатесом, особенно интимные мышцы, усиливается циркуляция крови в малом тазу, что способствует решению многочисленных гинекологических проблем, в том числе хронического воспаления придатков, миом, кист.
Кроме того, гинекологи утверждают, что это превосходная подготовка к родам, так как беллиданс способствует профилактике выкидышей.
При регулярных занятиях танцем живота исчезают менструальные боли, повышаются сексуальные возможности женщины, нормализуется менструальный цикл.
Помимо всего прочего танец живота дарит королевскую осанку, так как делает позвоночник сильным и гибким, разрабатывая все его отделы от затылка до крестца. В суставах появляется эластичность, мышцы расслабляются, исчезают боли в спине и шея перестает ныть после продолжительной работы в офисе.
Танец живота устраняет проблемы с кишечником — «волны» животом способствуют выведению шлаков и предотвращают запоры, что улучшает состояние кожи и обеспечивает здоровый цвет лица.
Движения беллиденса обеспечивают активное насыщение крови кислородом. Вне зависимости от возраста вы приобретаете здоровое, глубокое и легкое дыхание и навсегда забываете о бронхитах.
Ритмика танца действует как медитация, наряду с высокой физической нагрузкой, приводящей в тонус мышцы икр, спины, плеч, бедер, рук, груди, живота. Психологи рекомендуют этот танец как средство против стрессов и способ расслабиться.
Тряски беллиданса способствуют усиленному сжиганию жиров, борьбе с целлюлитом, а фигура становится более женственной, талия выразительной, движения мягкими и грациозными.

Вы конечно скажете, что можно привести такую же тысячу и одну причину заниматься фитнессом, йогой, пилатесом, шейпингом, степом и проч. Полностью согласна, тем более что сегодня каждый хороший спорт клуб (возьмем например Манго) предлагает широкий спектр програм и йоги, и пилатеса, и танцев, предоставляя возможность не только группового обучения, но и индивидуального. Однако я, как теперь уже вечная поклонница арабских танцев, скажу, что это самое прекрасное, что только может делать женщина, в моем случае для фигуры это оказалось самым эффективным (я уже писала о результатах), поэтому только беллиданс!
Пс: ну я бы еще на йогу пошла дополнительно :), но об этом – в следующий раз!




read more at Энженю



*****

Read More...

Модные головные уборы - шапки, шляпы, береты осень -зима 2008/09

15:09 28.10.2008

Модные головные уборы - шапки, шляпы, береты осень -зима 2008/09

Головные уборы осенне-зимних коллекций 2008/09 - это разнообразие фасонов шляп, беретов, вязаных шапочек, плотных панамок. Отличительной особенностью сезона является обилие декоративных элементов  - брошей, аппликаций, бусин.


Сегодня на пике моды береты. От маленьких, декоративных ретро-вариантов с перьями до объемных французских беретов.Donna Karan, Chanel  оказались особенно щедры на подобный элемент, но не обошли своим вниманием береты и Marc by Marc Jacobs, Narciso Rodriguez, Ralph Lauren.











Ralph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear
Narciso Rodriguez Fall 2008 Ready-to-Wear



 


Marc by Marc Jacobs Fall 2008 Ready-to-WearRalph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear


Шляпы не сдают своих позиций и осенью, заполонив подиумы самыми разнообразными моделями. Сегодня дизайнеры сказали "нет" романтичным и мягким мотивам, отказались от женственной элегантности, представив абсолютный гротеск - шляпы, похожие на самбреро, федоры с ковбойскими элементами,  тирольские шляпы, шляпы с высокой тульей. Как мы видим, доминиуют в основном мужские модели, украшеные однако брошаи, перьями и пряжками, однако можно увидеть и элемент женственности  в некоторых шляпах-федорах, украшенных атласными лентами и кашемировых панамах, расшитых кружевом. Тем не менее, и подобные модели выглядт спортивно за счет минималистичности отделки и резкости линий. Задорно и эелегантно выглядят головные уборы из коллекций Carolina Herrera, напоминающие шляпку Питера Пэна, Christian Dior и Gianfranco Ferré диктуют кричащую моду на шляпы из материалов, имитирующих крокодиловую кожу, и объемные текстуры, но почти все дизайнеры сошлись во мнении , что в этом сезоне шляпа должна быть с утрированно загнутыми краями. Основные материалы - кашемир, драп, искусственный короткий мех, ткани с коротким ворсом.


Женские головные уборы осень зима 2008-2009. Фото модных головных уборов сезона


Carolina Herrera Fall 2008 Ready-to-Wear
Marc Jacobs Fall 2008 Ready-to-WearMichael Kors Fall 2008 Ready-to-Wear


 


Tuleh Fall 2008 Ready-to-Wear
Roberto Cavalli Fall 2008 Ready-to-Wear
Oscar de la Renta Fall 2008 Ready-to-Wear



Вязаные шапки представлены в основном простыми моделями из шерсти серых, горчичных, терракотовых тонов, крупной вязкой. Однако, есть и исключения, как например Doo.Ri, представивший высокую шапку из ангорки, напоминающую турецкий тюрбан. Burberry Prorsum, также отличился, представив свободные высокие шапки.



Hermès Fall 2008 Ready-to-Wear
Doo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear


Ralph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear
Hermès Fall 2008 Ready-to-Wear


Надвинутые на глаза кепи из шестких материалов с коротким воросм представили 3.1 Phillip Lim и Dolce & Gabbana. Это не станет хитом сезона, однако, возможно, откроет дорогу моде на кепи в весенне-летнем сезоне.



Dolce & Gabbana Fall 2008 Ready-to-Wear

 Конечно, зимой не обойтись без меховых шапок. В осенне-зимнем сезоне 2008/09 дизайнеры предложили главным образом варианты из стриженого меха, с короткой мздрой. Однако, пышный песец, лиса, соболь по прежнему присутствуют в коллекциях

Jean Paul Gaultier Fall 2008 Ready-to-Wear
Comme des Garçons Fall 2008 Ready-to-WearDoo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear


 


Oscar de la Renta Fall 2008 Ready-to-WearDoo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear



Photo: Don Ashby & Olivier Claisse


Как видите, в этом сезоне мода на головные уборы многогранна и можно выбрать шапочку на любой вкус и цвет. Не забывайте, что этот элемент гардероба является не только имиджевой деталью, но и очень важен для красоты волос и вашего здоровья.

Так что носите шляпы на здоровье и не забывайте повышать иммунитет принимая пробиотик, который будет бороться с вирусами и инфекциями и восстановит нормальную микрофлору организма. здоровья и красоты не может быть много!


Читайте также : Модные перчатки осень-зима 2008-2009















Все права защищены. Копирование статьи возможно только при наличии гиперссылки на krasotologia.ru!
Все размещенные фотоматериалы принадлежат их владельцам!

©krasotologia.ru
Код для вставки на сайт:

Головные уборы осенне-зимних коллекций 2008/09 - это разнообразие фасонов шляп, беретов, вязаных шапочек, плотных панамок. Отличительной особенностью сезона является обилие декоративных элементов  - брошей, аппликаций, бусин.


Сегодня на пике моды береты. От маленьких, декоративных ретро-вариантов с перьями до объемных французских беретов.Donna Karan, Chanel  оказались особенно щедры на подобный элемент, но не обошли своим вниманием береты и Marc by Marc Jacobs, Narciso Rodriguez, Ralph Lauren.








Ralph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear
Narciso Rodriguez Fall 2008 Ready-to-Wear


 


Marc by Marc Jacobs Fall 2008 Ready-to-WearRalph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear


Шляпы не сдают своих позиций и осенью, заполонив подиумы самыми разнообразными моделями. Сегодня дизайнеры сказали "нет" романтичным и мягким мотивам, отказались от женственной элегантности, представив абсолютный гротеск - шляпы, похожие на самбреро, федоры с ковбойскими элементами,  тирольские шляпы, шляпы с высокой тульей. Как мы видим, доминиуют в основном мужские модели, украшеные однако брошаи, перьями и пряжками, однако можно увидеть и элемент женственности  в некоторых шляпах-федорах, украшенных атласными лентами и кашемировых панамах, расшитых кружевом. Тем не менее, и подобные модели выглядт спортивно за счет минималистичности отделки и резкости линий. Задорно и эелегантно выглядят головные уборы из коллекций Carolina Herrera, напоминающие шляпку Питера Пэна, Christian Dior и Gianfranco Ferré диктуют кричащую моду на шляпы из материалов, имитирующих крокодиловую кожу, и объемные текстуры, но почти все дизайнеры сошлись во мнении , что в этом сезоне шляпа должна быть с утрированно загнутыми краями. Основные материалы - кашемир, драп, искусственный короткий мех, ткани с коротким ворсом.


Женские головные уборы осень зима 2008–2009:Женские головные уборы осень зима 2008-2009. Фото модных головных уборов сезона


Carolina Herrera Fall 2008 Ready-to-Wear

Marc Jacobs Fall 2008 Ready-to-WearMichael Kors Fall 2008 Ready-to-Wear


 


Tuleh Fall 2008 Ready-to-Wear
Roberto Cavalli Fall 2008 Ready-to-Wear

Oscar de la Renta Fall 2008 Ready-to-Wear




Вязаные шапки представлены в основном простыми моделями из шерсти серых, горчичных, терракотовых тонов, крупной вязкой. Однако, есть и исключения, как например Doo.Ri, представивший высокую шапку из ангорки, напоминающую турецкий тюрбан. Burberry Prorsum, также отличился, представив свободные высокие шапки.



Hermès Fall 2008 Ready-to-Wear


Doo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear





Ralph Lauren Fall 2008 Ready-to-Wear




Hermès Fall 2008 Ready-to-Wear


Надвинутые на глаза кепи из шестких материалов с коротким воросм представили 3.1 Phillip Lim и Dolce & Gabbana. Это не станет хитом сезона, однако, возможно, откроет дорогу моде на кепи в весенне-летнем сезоне.



Dolce & Gabbana Fall 2008 Ready-to-Wear

 Конечно, зимой не обойтись без меховых шапок. В осенне-зимнем сезоне 2008/09 дизайнеры предложили главным образом варианты из стриженого меха, с короткой мздрой. Однако, пышный песец, лиса, соболь по прежнему присутствуют в коллекциях



Jean Paul Gaultier Fall 2008 Ready-to-Wear



Comme des Garçons Fall 2008 Ready-to-WearDoo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear


 


Oscar de la Renta Fall 2008 Ready-to-WearDoo.Ri Fall 2008 Ready-to-Wear





Photo: Don Ashby & Olivier Claisse


Читайте также : Модные перчатки осень-зима 2008-2009













read more at Энженю

*****

Read More...